Погода +2 °C
USD 77.03
EUR 91.34
Поиск:
 

Диетолог назвала самые опасные для завтрака продукты

НИА-Хакасия

 zavtrak chkolnika  Врач-диетолог Инна Кононенко назвала ТОП продуктов, употребление которых на завтрак может к ожирению из-за большого содержания сахара.

Первыми в списке вредного на завтрак, по словам специалиста, стоят быстрозавариваемые каши. Такие каши не только быстро готовятся, но и быстро повышают уровень сахара в крови. После их употребления у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. «А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть»,- объяснила врач.

В список также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также бутерброды, тосты с джемом или нутеллой.

Кроме того, диетолог развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи.

Они содержат большое количество простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта, отметила эксперт.

«На самом деле фрукты содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — сказала Инна Кононенко в интервью «5-tv.ru».