Диетолог назвала самые опасные для завтрака продуктыНИА-Хакасия
Врач-диетолог Инна Кононенко назвала ТОП продуктов, употребление которых на завтрак может к ожирению из-за большого содержания сахара. Первыми в списке вредного на завтрак, по словам специалиста, стоят быстрозавариваемые каши. Такие каши не только быстро готовятся, но и быстро повышают уровень сахара в крови. После их употребления у человека выделятся гормон инсулин, который снижает этот сахар. «А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть»,- объяснила врач. В список также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также бутерброды, тосты с джемом или нутеллой. Кроме того, диетолог развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. Они содержат большое количество простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта, отметила эксперт. «На самом деле фрукты содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — сказала Инна Кононенко в интервью «5-tv.ru». |