Назван простой способ снизить риск инсульта и рака

   Для снижения риска рака и инсульта достаточно трех велосипедных прогулок за неделю, заявила врач-эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

По ее словам, непродолжительные физические нагрузки сокращают вероятность развития опасных состояний, включая злокачественные опухоли, инсульт, инфаркт.

Эксперимент с участием мужчин возрастом от 27 до 54 лет, перенесших инфаркт миокарда, показало, что подобный терапевтический эффект дают поездки на велосипеде продолжительностью 30 минут три раза в неделю.
«Достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде три раза в неделю снижает риски онкологии, инфаркта и инсульта», - цитирует «МедикФорум» Павлову.

В ходе исследования мужчины в течение трех месяцев ездили на велосипеде с нагрузкой, обеспечивающей 75% от максимальной частоты сердечных сокращений. В итоге оказалось, что у них на 23% увеличился уровень хорошего холестерина, за также начительно улучшился липидный или холестериновый профиль.
Однако одним из самых впечатляющих результатов эксперимента стало снижение у участников уровня гормона эстрадиола – с повышенного значения до нормы (с 50.1 до 27.8), подчеркнула Павлова. Она напомнила, что содержание эстрадиола выше 40 пг/мл ассоциируется с высоким риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых нарушений.