Ученые назвали способы существенно снизить риск деменции

   Сотрудники Университетского колледжа Лондона перечислили основные причины развития деменции и рассказали о методах профилактики. Об этом сообщает агентство «РИА Новости».

По данном аналогичного исследования, которое проводилось в 2017 году, ученые выделили девять факторов, способствующих развитию слабоумия:

- низкий уровень образования;

- повышенное давление;

- нарушения слуха;

- курение;

- ожирение;

- депрессия;

- недостаток физической активности;

- диабет;

- недостаток общения.

Теперь же к ним добавили еще три причины:

- чрезмерное употребление алкоголя;

- травматические повреждения мозга;

- загрязненный воздух.

Чтобы избежать развития деменции ученые советуют соблюдать следующие правила:

- поддерживать артериальное давление на уровне 130 мм ртутного столба;

- не бояться прибегать к помощи слуховых аппаратов в случае необходимости;

- воздерживаться от любых видов курения, включая пассивное;

- выбирать более экологически чистые места для проживания;

- избегать травм головы;

- снизить потребление алкоголя;

- часто гулять и в меру нагружать себя физически;

- сбросить вес.

Соблюдение этих советов может снизить угрозу развития заболевания на 40 процентов, подчеркивают специалисты.