От эмоционального выгорания спасет шоколад

Диетологи не могут прийти к единому мнению по поводу шоколада. Тем не менее, практически все специалисты сходятся во мнении, что этот сладкий продукт способен оказать положительное влияние, если его употреблять в меру.

В преддверии Всемирного дня шоколада, который ежегодно отмечается 11 июля, радио Sputnik собрало мнения относительно лакомства. Главное – все компоненты должны быть натуральными, а основные из них – какао-бобы и какао-масло.

Норма шоколада в день не должна превышать 25-30 граммов. В этом случае десерт принесет лишь пользу. Так, по мнению экспертов шоколад способен бороться с гормональными колебаниями у женщин, замедлять процессы старения, положительно влиять на сердечно-сосудистую деятельность, снижая уровень гормона стресса – кортизола. Отдельное внимание к лакомству как к  средству борьбы с эмоциональным выгоранием.

Как утверждает кандидат медицинских наук, эндокринолог Залина Гусова, отказываться от сладостей не стоит, главное соблюдать меру.

«Однако для многих этот продукт едва ли не обязателен. Это люди, которые занимаются активной умственной деятельностью. Это люди, чья работа связана с высоким риском развития синдрома эмоционального выгорания, скажем, артисты, педагоги, врачи, диспетчера, менеджеры и так далее. Это люди, для которых характерны перепады настроения», – перечислила Гусова.

Отмечается, по словам эндокринолога, особая польза шоколада для женщин, у которых есть ярко выраженный предменструальный синдром. Поскольку организм представительниц прекрасного пола живет фазово и подвержен гормональным перепадам, что неоднозначно сказывается на здоровье, шоколад для них – суперполезный продукт.

Кроме того, специалисты советуют с осторожностью лакомиться шоколадом людям, у которых есть аллергия. Ненатуральные компоненты плиток могут вызвать различные реакции как у взрослых, так и у детей.