Ученые: сидеть на корточках полезно для здоровья

   Сотрудники Кентского государственного университета в США выяснили, как нужно отдыхать, чтобы не заработать болезни сидячего образа жизни.

Американские ученые изучали привычки африканских племен охотников и собирателей и пришла к выводу, что на развитие сердечно-сосудистых заболеваний влияет поза, в которой привык отдыхать человек, сообщает «NTV».

В ходе исследования специалисты обнаружили, что охотники африканского племени хаза проводят в состоянии покоя 9–10 часов в день: примерно то же время, что и население развитых стран, занятое работой за компьютером. Однако выраженных болезней и последствий сидячего образа жизни у обследованных танзанийцев нет.

Оказалось, что африканцы большую часть дня отдыхают, сидя на корточках или стоя на коленях. Каждая из этих поз предполагает более высокую мышечную нагрузку, чем отдых на стуле или диване. Это позволило ученым сделать вывод, что такой отдых не ведет к замедлению метаболизма и риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи советуют не отказываться от привычной мебели, однако нужно делать хотя бы несколько приседаний в день, в качестве разминки.