Врач назвал простые способы снижения давления за 15 минут

   Немецкий кардиолог Мартин Холле рассказал о способах снизить давление без использования лекарств.

По словам врача, даже слегка повышенное давление, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — сказал кардиолог.

Мартин Холле назвал три основных причины, вызывающие повышенное давление, — отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес,

«Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами», - отметил кардиолог.

От лишнего веса лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, пишут «Известия».