Врачи рассказали, какие продукты помогу восстановить слизистую оболочку кишечника. В перечень вошли кокос, перечная мята, лосось, малина и лимон.

По словам медиков, продукты на основе кокоса, включая молоко и йогурт, обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами.

Для снятия симптомов синдрома раздраженного кишечника поможет перечная мята. Она расслабляет кишечный тракт и уменьшает боль, также вздутие живота и запоры.

Ученые также обнаружили связь между низким содержанием витамина D и развитием хронических болезней толстой кишки – например, рака. Остановить воспалительный процесс и форсировать активность бактерий, сражающихся с инфекцией, помогут жирные сорта рыбы, которые богаты омега-3 кислотами, добавляют ученые.

В перечень наиболее полезных для кишечника продуктов попала малина. Она в содержит большое количество клетчатки. В одной порции ягод содержится примерно 8 граммов клетчатки, что составляет четверть от суточной потребности человека. Употребление малины способно предотвратить запоры и развитие дивертикулеза.

Лимоны, которые содержат много витамина C, поддерживают здоровый бактериальный баланс в организме и играют важную роль в образовании коллагена – белка, необходимого для защиты кишечника.

От состояния кишечной флоры зависит работа всей иммунной системы, поскольку около 70% всех клеток, которые производят антитела, находятся в слизистой кишечника, подчеркнули ученые. Живущие в нем бактерии расщепляют клетчатку и отвечают за выработку витаминов.