Названы 3 супер-продукта, которые всегда должны быть в рационе

    Ученые назвали продукты, употребление которых предотвращает воспаление и защищает от разных заболеваний.

По мнению специалистов, в рационе всегда должны присутствовать как минимум 3 супер-продукта.
Одним из лучших доступных продуктов, который обеспечивает организм сразу очень большим количеством ценных нутриентов, названо яйцо. Употребление одного среднего яйца дает организму примерно 6 граммов белка, и помимо этого в нем еще содержатся в большом количестве витамины А, В, Д, минерал калий. По мнению специалистов, употребление яиц снижает риск сердечных заболеваний, а их желтки никак не связаны повышенным холестерином.
Богатый витамином С красный болгарский перец содержит много предшественника витамина А бета-каротина и ликопина, обладающих антиоксидантными свойствами. Употребление перца защищает клетки организма от окислительного стресса и разрушения, укрепляет иммунную систему в борьбе с раком.
Оливковое масло обладает всеми необходимыми здоровыми жирами, которые нужны организму, оказывает противовоспалительное действие, снижает холестерин и уровень сахара в крови. Кроме того, присутствие в рационе оливкового масла эффективно защищает от сердечных заболеваний, пишет «МедикФорум».