Погода -10 °C
USD 63.23
EUR 70.43
Поиск:
 

Невролог рассказал, как сохранить спину здоровой при сидячей профессии

НИА-Хакасия

   bolvspineЧтобы сохранить спину здоровой как можно дольше, следует следить за осанкой и соблюдать физическую активность. Об этом рассказал врач-невролог одной из частных клиник Тюмени Максим Федулов.

По словам специалиста, во многих случаях проблемы с позвоночником у современных людей связаны с малоподвижным образом жизни. Длительное пребывание в неподвижном состоянии пагубно действует на спину. При сидячей работе нагрузки на позвоночник сопоставимы с поднятием тяжестей, заметил врач-невролог.
«Чтобы минимизировать последствия сидячей работы и малоподвижности на позвонки, следует держать под контролем осанку, как можно чаще менять позу и не забывать делать упражнения», - цитирует «МедикФорум» специалиста.

При этом самой распространенной проблемой при сидячей работе является боль и дискомфорт в шее из-за повышенного напряжения шейных позвонков.
«Нужно периодически делать разминку: для этого в воздухе носом напишите все буквы алфавита. При первой возможности следует вставать, пройтись по кабинету. От постоянного ношения каблуков лучше отказаться», - рассказал невролог.

Для спины наиболее полезны такие ее виды как велосипед и плавание в бассейне, добавил Максим Федулов.


Подписывайтесь на нашу страницу новостей "НИА-ХАКАСИЯ" в telegram.