Ученые выяснили, как йога воздействует на мозг

Она уменьшает раздел мозга, «отвечающий» за грусть.

Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что повышенная стрессоустойчивость и оптимизм, который замечают за собой сторонники йоги и медитации, являются следствием изменений в структуре головного мозга.

Исследователи проанализировали данные 15 тысяч жителей Нидерландов в возрасте от 45 лет. В первую очередь ученых заинтересовали 3 742 человека, увлекавшиеся йогой и медитацией, которые согласились провести МРТ головного мозга. При этом, некоторые участники подвергались этой процедуре неоднократно, что позволило наблюдать, как медитация и йога изменяют мозг со временем, пишет «МК».

В результате оказалось, что любители йоги лучше справлялись со стрессом не только «на словах» — у них была уменьшена правая амигдала, часть миндаливидного тела, которая, как предполагается, играет важную роль в формировании негативных эмоций. Уменьшена оказалась и левая часть гиппокампа, также вовлеченного в проявление эмоциональных реакций.