Названы вред и польза ежедневного употребления кофе

Эксперты рассказали, полезно ли пить кофе каждый день и что при этом происходит с телом.

Исследователи доказали, что кофе улучшает настроение, пишет «МедикФорум». В этом «виноват» кофеин в составе бодрящего напитка. Его потребление воспринимается головным мозгом как позитивное действие, включая улучшение мозговой деятельности, внимание, концентрации и настроения. Поэтому кофе неплохо пить при депрессии.

Ежедневное употребление кофе снижается риск онкологии. Он также снижает риск развития диабета второго типа, болезни Паркинсона, деменции, цирроза и слабоумия. Однако стоит помнить, что он полезен только в том случае, если пить его без сахара.

Кофеин благотворно сказывается на бдительности, внимании, концентрации и настроении. Но также кофе помогает улучшить память, что особенно полезно для пожилых людей, так как с возрастом эти функции угасают.

Доказана польза кофе спортсменам, его употребление позволяет улучшить спортивные достижения. Кофеин влияет на улучшение физических характеристик, особенно в упражнениях на выносливость. Поэтому желательно пить кофеин перед длительными тренировками. К тому же кофе избавляет от усталости, увеличивая концентрацию и внимание на тренировках.

Однако у кофе есть и определенные недостатки. Если пить его каждый день, то велика вероятность, что у вас поднимется уровень холестерина. Особенно это касается кофе, который приготовлен при помощи френч-пресса, перколятора. Суть в том, что в таком бодрящем напитке больше кафестола, который и имеет свойство увеличивать уровень холестерина. А это, в свою очередь, влияет на сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого, из-за кофе могут развиться тревожные состояния, беспокойный сон и головная боль. Зависимость от кофеина — наиболее частое последствие, а его итогом является головная боль. Из-за передозировки даже реален летальный исход. Поэтому важно не злоупотреблять кофе.

Повышение артериального давления очень частое последствие кофе. Как правило, оно кратковременное. Но если пить кофе каждый день, то реально развитие постоянных проблем. Поэтому стоит помнить, что во всём нужно соблюдать меру.