Названы сладости, которые можно есть даже худеющим

Эксперты рассказали о тех видах сладкого, которые можно есть даже худеющим.

Одним из лучших представителей этого списка эксперты считают натуральный мармелад из яблок, абрикосов и слив. Желатин и пектин, содержащиеся в нем, улучшают состояние кожи, пищеварительного тракта, сердца и сосудов, пишет «МедикФорум».
Очень полезно натуральное молочное мороженое – богатый источник кальция, который укрепляет кости, зубы и ногти, а еще способствует подавлению голода.
Желе также вошло в список самых низкокалорийных сладостей: в нем всего 80 ккал на 100 грамм. При этом в желе из-за содержащегося в нем желатина много крайне полезных для улучшения состояния волос аминокислот. Как и коллагена, защищающего здоровье суставов, сухожилий, кожи.
Любители темного шоколада  тоже могут порадоваться: у него невысокий гликемический индекс (ГИ). Темный и горький шоколад богат антиоксидантами, борцами с радикалами, повреждающими клетки организма и ведущими к болезням и ускоренному старению. Также продукт полезен для сердечной мышцы – такая польза обеспечивается влиянием содержащегося в нем теобромина.
Эксперты рекомендуют и сухофрукты - в среднем они содержат 250 килокалорий на 100 грамм, а также калий, железо и фосфор.

Кроме того, любителям сладостей подойдут для чаепития пастила и зефир: их употребление снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение.