Назван способ понизить артериальное давление

Ученые из Аризонского университета выяснили, что неэффективный, а также недостаточный ночной сон приводит к повышению артериального давления.

Такой вывод сделали ученые, проведя эксперимент с участием 300 человек в возрасте от 21 года до 70 лет, не жаловавшихся на проблемы с сердцем. Добровольцы в течение двух дней носили специальный прибор, который замерял их артериальное давление каждые 45 минут. На ночь они надевали на запястье устройство, определявшее эффективность фаз сна и подсчитывавшее его длительность, пишет «РИА Новости».

По итогам опыта выяснилось, что у испытуемых, которые спали хуже, на следующий день повышалось систолическое давление.

По мнению ученых, хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, стрессу и снижению уровня инсулина. Чтобы избежать возможных последствий из-за проблем со сном, авторы исследования советуют зашторивать окна на ночь и не держать в спальне смартфоны и другую технику с яркими дисплеями.