Назван способ снизить риск преждевременной смерти на 30%

НИА-Хакасия
Ученые из Великобритании выяснили, что занятия спортом всего два дня в неделю значительно снижают риск преждевременной смерти. Об этом сообщает агентство «РИА Новости».
Британские специалисты выяснили, что тренировки по выходным приносят пользу организму. Для подтверждения своей теории ученые проанализировали данные 63 тысяч человек. Все они занимались спортом два дня в неделю, выбирая между 150 минутами умеренной активности и 75 минутами интенсивных тренировок. Выяснилось, что подобные нагрузки сокращают риск преждевременной смерти на 30 процентов по сравнению с теми пациентами, кто вообще не занимается спортом.
Более частые и менее продолжительные тренировки также оказывают благоприятное влияние на организм, считают исследователи. Даже менее 150 минут в неделю подобной активности может снизить риск развития хронических заболеваний, говорится в работе.
Отмечается, что для новичков важно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Лучше всего постепенно увеличивать продолжительность занятий, а уже привыкнув к нагрузкам, сконцентрироваться на их интенсивности. Специалисты также обращают внимание на необходимость разминки и растяжки перед занятиями спортом.