Ученые рассказали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

НИА-ХакасияУченые определили влияние длительности сна на развитие болезней сердца и риска преждевременной смерти. Согласно исследованиям специалистов из Европейского общества кардиологии, существует оптимальное для здоровья человека время сна.
В исследовании приняли участие миллион добровольцев. Обследованных пациентов разделили на три группы: в первой люди спали более 8 часов в сутки, во второй — от 6 до 8 часов, в третьей –– менее 6 часов. Выяснилось, что риск появления инсульта и развития ишемической болезни сердца возрастает на 11% при сне менее шести часов. В то же время при длительности сна более восьми часов такие риски выше на 33%, сообщают «Известия».
Ученые пришли к выводу, что как недосып, так и пересыпание влияют на вероятность смерти от болезней сердца.