ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




09.02.2018 11:04
Диетологи рассказали, почему важно не пропускать завтрак
Независимое информационное агентство - Хакасия



Врач-диетолог из Израиля Элинор Тирам Викерт утверждает, что завтрак – совершенно обязателен и должен содержать не менее 300 ккал. Особенно он необходим детям, отмечает «МедикФорум».
Завтрак - важнейший элемент пробуждения и подготовки к нагрузкам в течение дня. Он позволяет всем системам организма включиться, активизирует иммунитет и другие защитные системы. Прием пищи по утрам позволяет восполнить истраченные запасы углеводов в мышцах и печени, что особенно важно для детей, у которых этих ресурсов меньше.
Желающие похудеть за счет завтрака заблуждаются. Пропуск его значительно усиливает чувство голода и заставляет человека компенсировать калории в увеличенном количестве в течение дня, стимулирует отложение жировых запасов. Без завтрака человеку не хватает жизненной энергии. Он не может работать в полную силу. Дети, завтракающие по утрам, лучше концентрируются на уроках, у них выше умственные способности и лучше результаты.
По мнению израильского диетолога, наилучший рацион для завтрака - пища, богатая сложными углеводами (не сахара) с высоким содержанием клетчатки (овсянка, мюсли) в сочетании с овощами и фруктами. Не помешает на завтрак порция йогурта или сэндвич с сыром.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 25.05 12:15, — Ученые связали частый просмотр телевизора с заболеваниями сердца и онкологией

Хакасия, 25.05 11:30, — В 2020 году страны ЕАЭС перейдут на криптоалтын

Хакасия, 25.05 11:27, — Китайские ученые рассказали о вреде шашлыка

Хакасия, 25.05 10:18, — В Израиле создали затычки для носа, помогающие похудеть

Хакасия, 25.05 08:54, — Ученые : длительная низкокалорийная диета может отодвинуть старость


Rambler's
Top100 –ейтинг@Mail.ru