Эксперты рассказали, как сформировать у детей здоровое отношение к сладкому

НИА-Хакасия
По мнению специалистов, правильное отношение к сладостям нужно воспитывать с детства.
Любые суррогатные продукты, включая сахар, являются нежелательными в здоровом рационе, отмечает «МедикФорум». Мало того, увлечение сладостями наносит вред организму уже с детского возраста. Однако, родители видят в сахаросодержащих продуктах способ воздействовать на поведение ребенка и этим отношением наносят юному организму часто непоправимый вред. Председатель Фонда детского здоровья профессор Бертольд Колецко из детской больницы при университете Мюнхена (LMU) рассказал о способах, которые следует применять хорошим родителям для регулирования объема потребления сладкого детьми.
1. Сколько сахара можно? Для детей действует рекомендация, чтобы сладости, сладкие напитки и снэки не превышали 10% в суточном количестве потребленной энергии. Шарик мороженого и два масляных кекса - предельная доза сладкого для ребенка от 4 до 6 лет.
2. Вода вместо сока. Сладкие фруктовые соки часто употребляются детьми в неограниченных количествах. Подслащенных напитков вроде колы, лимонада и холодного чая лучше избегать, а натуральные фруктовые соки следует потреблять разведенными на 2/3 водой.
3. Не для поощрения или наказания. Не следует наделять сладости дополнительным чувственным смыслом, нельзя применять их в качестве поощрения, давления или наказания.
4. С глаз долой - из сердца вон. Сладости не должны стоять открытыми, тогда дети не станут потреблять их от скуки. Лучше не иметь запасов сладкого в доме - никто его тогда не переест.
5. Вредно для зубов. Лучше детям объяснить, что потребление сладкого вредит здоровью зубов, а после их вечерней чистки не может быть и речи о любых сладостях.
6. Устанавливать правила и придерживаться их. Ближайшие родственники должны быть ребенку примером в правильном отношении к сладкому.