Диетолог развеяла миф о вреде позднего ужина для фигуры

    Ужин после 18:00 не навредит фигуре при условии соблюдения дефицита (или нормы) калорий. Об этом рассказала спортивный диетолог Кэти Шиммельфенниг из Гавайского университета в Маноа.

Эксперт отметила, что в организме человека отсутствует механизм, связанный с трансформацией калорий, употребляемых вечером, в подкожно-жировую клетчатку. А это значит, что питание в рамках определенной калорийности не помешает похудению (или поддержанию веса) независимо от времени получения энергии с пищей, пишет «Газета.ру».

Диетолог указала, что некоторым людям (например, тем, кто работает в ночную смену) не могут избежать позднего ужина. Также поздний прием пищи необходим для восстановления после интенсивных вечерних тренировок.

Специалист рекомендует вечером лучше остановить выбор на блюдах из овощей, фруктов и злаков. Эти продукты быстро усваиваются организмом и не вызывают проблем со сном.