Ученые рассказали, как люди старше 47 лет могут улучшить здоровье сосудов

    У людей старше 47 лет регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию и снижает окислительный стресс у людей от 47 до 74 лет. К такому выводу пришли ученые из Университета Пизы.

В исследовании принимали участие 36 бегунов на длинные дистанции в возрасте от 47 до 74 лет и столько же количество здоровых малоподвижных участников контрольной группы в возрасте от 46 до 77 лет. Все они имели примерно одинаковый индекс массы тела — показатель для оценки наличия избыточного веса. Также у участников не было сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Газета.ру».

Оказалось, что в состоянии покоя микроциркуляция кожи была одинаковой в обеих группах, однако у активных участников она была значительно лучше в состоянии стресса. Также у активных участников была выше концентрация оксида азота NO в плазме, это вещество способствует здоровью сосудов и снижению кровяного давления.

Кроме того, антиоксидантная способность плазмы была значительно выше в активной группе, то есть их клетки были лучше защищены от окислительного стресса — повреждения активными формами кислорода. Анализ активности генов и биомаркеров крови подтвердил это.

Таким образом, доказано, что регулярные физические упражнения могут предотвратить старение эндотелиальных клеток сосудов. Атеросклероз и эндотелиальная дисфункция являются наиболее значимыми проявлениями старения сосудов, которые повышают риск инсультов, инфарктов и других заболеваний.