Ученые назвали оптимальное время отхода ко сну для снижения рисков инфаркта и инсульта

   Лучшее время для отхода ко сну для снижения рисков смерти от сердечно-сосудистых заболеваний с 22:00 до 23:00.

К такому выводу пришли ученые из Эксетерского университета (Великобритания), сообщает «Газета.ру».

Специалисты провели анализ данных более 100 тыс. участников. Информация содержала привычки добровольцев касательно времени отхода ко сну и состояние их сердечно-сосудистой системы.

Оказалось, что у тех, кто ложился спать в период между 10 и 11 часами вечера, наблюдался наименьший риск инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем. У тех, кто ложился спать после полуночи, риск был на 25% выше, и на 24% выше у тех, кто засыпал раньше 22:00. Причем на женщин время отхода ко сну влияло больше, чем на мужчин.