Погода +4 °C
USD 70.97
EUR 82.68
Поиск:
 

Врач рассказал о «секретном оружии» иммунитета

НИА-Хакасия

progylki   Врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко рассказал о способах усилить иммунную защиту организма в период осенних холодов.

По словам специалиста, с наступлением осени иммунитет человека как никогда нуждается в поддержке, поскольку температура воздуха понижается, а значит, вероятность простудиться или подхватить вирусную инфекцию возрастает.

«Главная рекомендация – смело идите и делайте прививки. Вакцинация – это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена», – сказал Филипп Кузьменко в интервью радио «Sputnik».

Еще один важный шаг к укреплению иммунитета – больше ходить в течение дня, продолжил Филипп Кузьменко.

«Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, – нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», – подчеркнул медик.

Также повысить сопротивляемость организма инфекциям, это использование «вспомогательных средств», добавил он. Это может быть чай с медом, с лимоном, с имбирем, какао. Кроме того, можно есть больше фруктов, содержащих витамин C.

Важно также избегать контактов с инфекцией: неукоснительно соблюдать правила гигиены и не забывать о социальной дистанции, подытожил специалист.