Диетолог назвала лучшее время для кофе

   Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун заявила, что кофе нужно пить после еды и не заменять им обед.

По словам специалиста, кофе обязательно нужно пить не натощак, а после еды, чтобы избежать негативных последствий.

«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу. Поэтому пить кофе нужно обязательно вместе с едой или после еды», – предупредила Ирина Лизун в интервью радио «Sputnik».

При этом заменять чашкой кофе прием пищи, например, обед, не следует.

«Основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами», – подчеркнула врач.

Вечерний прием кофе подходит далеко не всем, поскольку некоторых людей кофе очень бодрит, а другие могут пить кофе и потом спокойно спать, добавила она.

Однако в целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому врач рекомендует употреблять его за три-четыре часа до сна. А для тревожный людей, с нарушениями сна кофе есть только один вариант - утренний, заключила Ирина Лизун.