Эндокринолог посоветовала запивать стресс

   Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова дала рекомендации по борьбе со стрессом.

По словам врача, «заесть стресс» – это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна.

«Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – сказала Зухра Павлова  в интервью радио «Sputnik».

Заедая стресс мы человек нарушает пищевое поведение, отметила врач. Поэтому в стрессовых ситуациях лучше пить воду.

«Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила эндокринолог.

Помогут снизить уровень стресса и физические упражнения. По словам Зухры Павловой, в этом случае нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса.