Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть натощак

   Немецкие диетологи рассказали, какие продукты на голодный желудок лучше не употреблять.

Во-первых, специалисты рекомендуют отказаться от сырых овощей, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но тяжело перевариваются в первой половине дня и могут вызвать раздражение слизистой желудка.

Не следует также употреблять йогурт, поскольку при всасывании он утрачивает немалую часть собственных полезных веществ еще до попадания в кишечник. Его лучшего всего есть через полтора-два часа после основного приема пищи или перед сном, пишут «Известия».

Кроме того, на завтрак лучше не употреблять цитрусовые. Апельсины, мандарины, грейпфруты могут вызвать изжогу. А из фруктов нужно исключить бананы, которые резко увеличивают уровень сахара в крови.