Одна вечерняя привычка оказалась связана с повышенным риском инфаркта

      Врач-нейробиолог Вьет Нгуен предупредил, что привычка ложиться спать позже в пятницу и отсыпаться по выходным может вредить сердцу.

Группа исследователей под руководством ученого проанализировала данные 10 тысяч взрослых пациентов. Они обнаружили, что даже небольшие колебания продолжительности сна могут быть связаны с проблемами сердечно-сосудистой системы. Каждые дополнительные или недостающие полчаса сна по сравнению с предыдущей ночью сопровождались повышением риска заболеваний сердца примерно на треть.

Ученые полагают, что возможная причина кроется в сбое циркадных ритмов организма. В норме во время ночного сна артериальное давление человека должно снижаться на 10–20%, что дает сердцу и сосудам необходимый отдых. Когда продолжительность сна постоянно меняется (например, «недосып в будни — отсып в выходные»), этот механизм ломается. Сосуды не успевают расслабиться, а нагрузка на миокард остается стабильно высокой

По словам нейробиолога, одна из распространенных причин нарушения режима — попытка наверстать сон в выходные.

«Например, человек позже ложится в пятницу, а утром в субботу спит дольше обычного. Такие перепады сбивают привычный ритм организма и могут негативно влиять на здоровье сердца», — отметил Нгуен.

Ученый советует придерживаться постоянного расписания: ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время не только в будни, но и в выходные.