Врач Долгушева назвала самый эффективный подход к профилактике инфаркта

      Эффективная профилактика инфаркта заключается в определении индивидуальных факторов риска и одновременной работе сразу с несколькими из них. Об этом рассказала «Ленте.ру» врач-кардиолог Юлия Долгушева.

«Самый эффективный подход - определить личные факторы риска и одновременно воздействовать на несколько из них: курение, давление, холестерин, диабет, лишний вес и недостаток движения», - рассказала кардиолог.

По слова Долгушевой, для курящего главный шагом является полный отказ от табака, поскольку простое сокращение количества сигарет не дает такой защиты, как полный отказ. Это касается и электронных сигарет.

Врач добавила, что если человек не курит, наибольшую пользу обычно приносит контроль давления и холестерина. По ее словам, профилактика начинается с измерения давления, липидного профиля и глюкозы.

Долгушева также рекомендовала не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — быстрой ходьбы, велосипеда или плавания. Рацион должен быть сбалансированным, включать овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыбу и источники ненасыщенных жиров, а соль, колбасу, жирное мясо, сладкие напитки и ультрапереработанную пищу стоит ограничить.