Ученые назвали естественный способ контроля уровня сахара в крови

       Стабильный суточный режим улучшает контроль сахара при диабете

Ученые из Медицинского колледжа при Корейском университете установили, что пациенты со стабильными суточными биоритмами чаще поддерживают показатели глюкозы в целевом диапазоне, чем люди с беспорядочным режимом дня.

В исследовании приняли участие 122 пациента с диабетом второго типа, которые применяли инсулин. В течение десяти дней испытуемые носили устройства для непрерывного измерения уровня глюкозы и фитнес-трекеры, которые отслеживали качество сна, уровень физической активности, частоту сердечных сокращений и устойчивость суточных ритмов, пишет «Газета.ру».

Оказалось, что среди участников с наиболее стабильными биоритмами целевого уровня сахара достигли 46,3% пациентов. В группе с нерегулярным режимом этот показатель составил 20%.

При этом наиболее благоприятный эффект наблюдался у испытуемых, которые больше двигались с полудня до шести часов вечера. Они дольше удерживали сахар в крови на нормальном уровне, а его «скачки» были менее выраженными.

Кроме того, достаточная продолжительность сна (от семи до девяти часов) была связана с более стабильным уровнем глюкозы и меньшим риском гипогликемии.