Ученые выяснили, какой сон связан со снижением риска развития 83 заболеваний

      Ученые из Китая установили, что увеличение фазы быстрого сна связано с меньшим риском развития 83 заболеваний, включая деменцию, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, сердечную недостаточность и рассеянный склероз.

Исследователи вели наблюдение за 95 тысячах взрослых, которые в течение недели носили наручные мониторы, фиксировавшие продолжительность разных стадий сна. Затем на протяжении девяти лет авторы анализировали медицинские записи участников и отслеживали связь режима сна более чем с тысячей заболеваний.

Оказалось, что продление фазы быстрого сна коррелировало со снижением риска болезней мозга, сердечной недостаточности, пониженного давления, ишемической болезни сердца, фибрилляции предсердий и другими часто встречающимися заболеваниями.

Также ученые изучили глубокую фазу — период, который считается особенно важным для восстановления организма. Выяснилось, что более продолжительный глубокий сон был связан с меньшим риском семи заболеваний, среди которых сахарный диабет второго типа, тяжелая депрессия и апноэ сна.

Анализ общей продолжительности сна показал, что у людей, которые спали шесть-восемь часов в сутки, наблюдался наиболее низкий риск сразу 69 заболеваний. У участников, спавших менее пяти часов, выше всего был риск 37 заболеваний.

Быстрый сон характеризуется активной работой мозга и именно в этот период чаще всего возникают яркие сновидения. Глубокий сон, напротив, сопровождается замедлением мозговой активности и считается важной стадией физического восстановления.

При этом авторы подчеркнули, что исследование было наблюдательным. Оно выявило статистические связи, но не доказывает, что увеличение определенной фазы сна само по себе предотвращает заболевания, пишет «Газета.ру».