Назван популярный продукт, который может снижать риск депрессии

       Ученые из Японии выяснили, что употребление темного шоколада один-два раза в неделю связано со снижением риск развития симптомов депрессии у пожилых людей.

В исследовании приняли участие 2957 жителей японского города Нагоя старше 70 лет. Средний возраст добровольцев составил 78 лет. Ученые оценивали выраженность симптомов депрессии с помощью специальной шкалы, а также выясняли, как часто и как долго участники употребляют шоколад.

При сравнении пожилых людей, практически не употреблявших шоколад, с теми, кто ел темный шоколад один-два раза в неделю не менее двух лет, вероятность симптомов депрессии оказалась примерно на 27% ниже. Однако эта разница не достигла статистической значимости.

Затем ученые сравнили людей, которые предпочитали разные виды шоколада. Среди всех участников, употреблявших шоколад, у тех, кто ел темный шоколад регулярно более двух лет, вероятность симптомов депрессии была на 38% ниже, чем у тех, кто употреблял другие виды шоколада. Именно этот результат оказался более выраженным.

Исследователи отмечают, что темный шоколад содержит антиоксиданты (флаваноиды и полифенолы), которые защищают клетки от повреждений и снижают уровень окислительного стресса. В состав продукта также входят минералы (магний, железо, калий, фосфор).