Врач Андронов назвал пять привычек, которые повышают риск диабета

         Врач-эндокринолог Виталий Андронов рассказал, от каких пяти привычек стоит отказаться, чтобы снизить риск диабета 2 типа.

По его словам, первая привычка — постоянные перекусы. Частые приемы пищи, особенно сладостями и выпечкой, держат уровень глюкозы и инсулина повышенным, что ведет к инсулинорезистентности, пишет «Газета.ру».

Вторая — малоподвижный мешает мышцам сжигать глюкозу. Даже регулярные прогулки и подъем по лестнице помогают организму эффективнее использовать сахар.

Третья — хронический недосып. Он нарушает работу гормонов, регулирующих аппетит, усиливает тягу к сладкому и снижает чувствительность тканей к инсулину.

Еще одна привычка – пропуск обследования. Диабет 2 типа часто развивается незаметно, без выраженных симптомов. Особенно важно контролировать показатели при избыточном весе, повышенном давлении и наследственной предрасположенности.

Пятой привычкойявляется регулярное употребление сладких напитков, употребление которых не дают сытости, но повышают риск инсулинорезистентности.

«Не существует одной привычки, которая защитит от диабета, но ежедневные решения формируют здоровье. Регулярная активность, сбалансированное питание, полноценный сон и внимание к организму снижают риск», — заключил Андронов.