Врач назвала простую ежедневную привычку для здоровья печени

      Врач-гепатолог Марта Теджедор Браво из Медицинского центра Университета Айовы заявила, что даже короткая прогулка после еды снижает риск развития жировой болезни печени.

Специалист отметила, что одним из факторов риска накопления жира в печени являются ожирение и сахарный диабет второго типа. В норме жировые включения в клетках печени (гепатоцитах) есть, но их доля не превышает 5% от общего объема. Когда этот порог превышен, работа органа нарушается, пишет «Газета.ру».

На первоначальном этапе к накоплению жира присоединяется воспаление, клетки печени повреждаются и гибнут. Затем развивается фиброз — хроническое воспаление запускает процесс замещения нормальной ткани печени соединительной (рубцовой) тканью.

Для профилактики Браво рекомендовала совершать небольшую прогулку после каждого приема пищи. Дело в том, что физическая активность после еды помогает организму использовать часть поступившей в кровь глюкозы. А именно хронически повышенный уровень глюкозы (гипергликемия) создает условия, при которых в печени начинает накапливаться жир.

«Во время ходьбы мышцы расходуют глюкозу в качестве источника энергии. Благодаря этому снижается количество сахара, которое после приема пищи перерабатывает печень. Регулярные прогулки также могут улучшать общую чувствительность организма к инсулину — гормону, регулирующему уровень глюкозы в крови», — объяснила Браво.