Офтальмолог Нероев дал советы по сохранению зрения на долгие годы

        Главный внештатный специалист-офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев рассказал, как сохранить здоровье глаз на долгие годы.

По его словам, глазам нужно давать отдых каждые 20 минут, часто моргать, носить качественные солнцезащитные очки и проходить ежегодные осмотры.

«При длительной работе вблизи, особенно за экраном компьютера, каждые 20 минут переводите взгляд вдаль, чтобы снимать напряжение с глаз и давать отдых механизму фокусировки», - сказал Нероев в беседе с «РИА Новости».

Также врач рекомендовал следить за увлажнением роговицы, чаще моргать и при необходимости использовать увлажняющие капли. Кроме того, нужно защищать глаза от ультрафиолета с помощью качественных солнцезащитных очков - это предотвращает старение хрусталика.

«Включайте в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, лютеином, зеаксантином, цинком и омега-3 жирными кислотами, такие как морковь, сладкий картофель, цитрусовые, шпинат, капуста, яйца, бобы, орехи и жирная рыба. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье сетчатки, снижают риск возрастных заболеваний глаз и способствуют борьбе с синдромом сухого глаза», - добавил эксперт.

Врач отметил, что очень важно не забывать о гигиене, необходимо всегда мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу и глазам, чтобы не занести инфекцию. Это правило нужно обязательно соблюдать при использовании контактных линз, отметил специалист.

«И самое важное - даже при отличном зрении раз в год проходите осмотр у офтальмолога, ведь глаукома и другие серьезные заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно», - заключил офтальмолог.