Врач Дианова назвала пят самых полезных ягод лета

      Летом следует добавлять в рацион больше облепихи, клубники, черной шелковицы, смородины и темный сорт виноградного крыжовника. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала диетолог Нурия Дианова.

«Ягоды — источник витамина С, клетчатки и органических кислот. В своем составе они содержат больше фитонутриентов и антиоксидантов, чем фрукты. Но нужно соблюдать баланс», — отметила Дианова.

Врач отметила, что клубника полезна для профилактики рака молочной железы (особенно женщинам 40+), а облепиха содержит множество жирных кислот и антиоксидантов. Черная шелковица является сильнейшим лечебным средством, особенно в сушеном виде. Черная смородина, это ягода сохраняющая полезные свойства при любой обработке, и темный виноградный крыжовник – редкая, но ценная ягода.