Врач перечислил продукты, которые нельзя есть натощак

       Употребление некоторых продуктов на пустой желудок может вызвать раздражение слизистой или резкие перепады уровня сахара в крови.

Некоторые привычные блюда на завтрак могут вызвать раздражение слизистой, дискомфорт или резкие перепады уровня сахара в крови. Об этом в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал врач общей практики с полувековым стажем Александр Горячев.

По словам специалиста, после ночного перерыва желудок особенно чувствителен к раздражающим веществам. Поэтому некоторые продукты, которые безопасны в течение дня, утром могут вызвать неприятные ощущения.

– Натощак не рекомендуется употреблять острые блюда, копчености и продукты с большим количеством специй. Они могут раздражать слизистую желудка и провоцировать чувство жжения или дискомфорт, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, – объяснил Александр Горячев.

Специалист также советует не начинать день со сладостей и выпечки, поскольку большое количество сахара быстро повышает уровень глюкозы в крови, а затем так же быстро происходит его снижение. В результате уже через короткое время человек снова чувствует голод, слабость и снижение работоспособности.

– С осторожностью стоит относиться и к кислым фруктам, а также свежевыжатым цитрусовым сокам. Апельсины, грейпфруты, лимоны и другие кислые продукты могут усиливать выработку желудочного сока. Если есть проблемы с желудком, это способно вызвать изжогу или неприятные ощущения, – отметил Горячев.

Особое внимание врач обратил на кофе. Многие привыкли выпивать чашку напитка сразу после пробуждения, однако делать это на пустой желудок нежелательно, подчеркнул он.

– Кофе стимулирует выработку желудочного сока. Если желудок пустой, это может привести к раздражению слизистой. Лучше сначала позавтракать и только потом пить кофе, – подчеркнул специалист.

Александр Горячев рекомендует начинать день с продуктов, которые обеспечивают организм энергией и не перегружают пищеварительную систему. В их числе каши, яйца, творог, натуральный йогурт без большого количества сахара, цельнозерновой хлеб и другие продукты, содержащие белок и сложные углеводы.