Врач-кардиолог Мария Чайковская заявила, что бессонница в жаркую погоду может представлять серьезную опасность для здоровья, поскольку значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушая водно-электролитный баланс. 

Специалист отметила, что высокие температуры сами по себе заставляют организм работать в усиленном режиме. В жару меняется тонус сосудов, сердце работает интенсивнее, а организм быстрее теряет жидкость и электролиты — минералы, регулирующие ее распреление в органах и тканях. Если при этом человек не высыпается и не успевает восстановиться ночью, дополнительная нагрузка на сердце и сосуды сохраняется, пишет «Газета.ру».

Самым опасным является сочетание жары и бессонницы для пожилых людей, а также для пациентов с хроническими заболеваниями. Так, в группу риска входят люди с гипертонией, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, нарушениями сердечного ритма, сахарным диабетом и заболеваниями почек. Также следует уделять повышенное внимание к своему состоянию тем, кто принимает мочегонные препараты или несколько лекарств для снижения артериального давления.

Чайковская рекомендовала в жаркие дни избегать перегрева и чрезмерных физических нагрузок, контролировать артериальное давление и поддерживать достаточное потребление жидкости.

Специалист также подчеркнула важность соблюдения режима сна и циркадных ритмов. По ее словам, полноценный ночной отдых помогает организму справляться с дополнительной нагрузкой, которую создают высокие температуры.