Ученые доказали, что прогулки не всегда компенсируют вред от долгого сидения

      Ходьба может компенсировать вред от сидячего образа жизни. Однако прогулки могут помочь не всем. Для людей с ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточности этого недостаточно, выяснили ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта, пишет «Газета.ру».

Авторы проанализировали данные 15 327 добровольцев, которые носили фитнес-браслеты для оценки уровня физической активности в среднем 3,7 года. Всего исследование охватило 13 миллионов дней наблюдений.

В среднем участники проходили около 7400 шагов в день, но при этом проводили в сидячем положении почти 12 часов ежедневно. Анализ показал, что длительное сидение связано с повышенным риском сразу нескольких заболеваний. В их числе ожирение, диабет второго типа, гипертония, апноэ сна и другое.

Дополнительная физическая активность действительно снижала риски. Так, при гипертонии и жировой болезни печени положительный эффект стабилизировался примерно на уровне восьми тысяч шагов в день.

Однако для ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности ситуация оказалась иной. Даже у людей с высоким количеством шагов риск оставался повышенным, если они проводили слишком много времени сидя.