Ученые назвали простой способ замедлить старение мозга

       Ученые из США установили, что регулярные аэробные тренировки в течение года могут замедлять старение мозга.

В исследовании принимали участие 130 здоровых взрослых в возрасте от 26 до 58 лет. Участников случайным образом разделили на две группы: одна в течение 12 месяцев выполняла аэробные упражнения средней и высокой интенсивности, другая не меняла образ жизни, пишет «Газета.ру».

Добровольцы из активной группы занимались два раза в неделю по часу под наблюдением тренера и дополнительно тренировались дома. Общая длительность аэробной активности в неделю составляла 150 минут.

В начале и в конце исследования всем участникам провели МРТ головного мозга и оценили кардиореспираторную выносливость. Выяснилось, что у людей, регулярно занимавшихся спортом, биологический возраст мозга в среднем снизился примерно на 0,6 года.

В контрольной группе, напротив, мозг выглядел немного «старше» — примерно на 0,35 года, хотя это изменение не достигло статистической значимости. В итоге разница между группами составила почти один год в пользу физически активных участников.