Ученые назвали простой способ снизить риск множества хронических болезней

        Ученые из Китая выяснили, что восстановительный ночной сон способен существенно снизить вероятность развития сразу нескольких хронических заболеваний — от сердечно-сосудистых до диабета и почечной недостаточности.

Исследователи проанализировали данные почти 376 тысяч участников британского биобанка.

В рамках работы ученые изучили, как особенности сна связаны с формированием состояния, при котором у одного пациента постепенно возникают два и более заболевания из группы, включающей сердечные, сосудистые, почечные патологии и диабет 2-го типа. Такое сочетание резко повышает риск преждевременной смерти и многократно усложняет лечение, пишет «Газета.ру».

Качество сна оценивалось по шести параметрам, включая продолжительность, хронотип, склонность к бессоннице и храп. Авторы наблюдали в среднем почти 14 лет. Оказалось, что люди со здоровым профилем сна значительно реже сталкивались как с первыми признаками болезни, так и с ее прогрессированием. У них на треть снижался риск получить первый диагноз из группы сердечно-метаболических заболеваний. Кроме того, хорошая гигиена сна была связана с 21-процентным снижением риска смерти в течение периода наблюдений. Особенно заметной оказалась связь между качественным сном и профилактикой диабета 2-го типа, что согласуется с данными о влиянии недосыпания на чувствительность к инсулину.

Ученые считают полученные данные весомым аргументом в пользу того, чтобы сон стал полноправной частью профилактической медицины.