Врачи назвали продукты, которые нельзя употреблять при простуде

       Infobae: при простуде нельзя употреблять кофеин и сахар

Кофеин, сахар, насыщенные жиры и алкоголь могут усугубить плохое самочувствие при простуде. Об этом семейный врач Нил Пател (Больница Святого Варфоломея, Великобритания) и диетолог Дана Хендерсон рассказали в интервью изданию Infobae, пишет «Газета.ру».

Хендерсон отметила, что при ОРВИ и гриппе важно полностью исключить напитки с кофеином, поскольку этот природный стимулятор может нарушать сон. По словам специалиста, качественный ночной отдых помогает синхронизировать и оптимизировать функционирование иммунных клеток, а также их реакций на инфекции и воспаление. Кроме того, в время глубокого сна происходит активное восстановление и регенерация тканей и систем организма, включая иммунную.

Диетолог подчеркнула, что алкоголь при простуде особенно вреден — он усиливает обезвоживание и может затянуть выздоровление. Также следует отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара — фастфуда, шоколада, чипсов и кондитерских изделий. Такая пища провоцирует воспалительные реакции, усиливающие симптомы болезни.

При ОРВИ и гриппе также стоит избегать и острой пищи. Она раздражает желудочно-кишечный тракт, который при наличии инфекции и так функционирует хуже обычного, что может привести к усилению дискомфорта.