Названы продукты, которые очистят кишечник, снизив плохой холестерин

       Врач Афинская рассказала, какие три продукта очистят кишечник, снизив плохой холестерин

Врач Лиза Афинская, основываясь на последних научных данных, отметила, что яблоки помогают снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов. Это происходит за счет содержания в продукте клетчатки и способности активных веществ из него влиять на уровень холестерина в крови, пишет «Российская газета».

По словам специалиста, в одном из исследований участники съедали по два яблока в день. В итоге через 8 недель у них снизился уровень холестерина.

Ученые также подтвердили, что снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП - сливы. Они также помогают наладить работу кишечника. Причем, в исследованиях тестировали сушеные сливы, сливовый сок и пюре из сливы, отметила специалист.

Сливы также способствуют и замедлению потери костной массы у женщин в постменопаузе, достаточно съедать по 50 граммов чернослива в день.

Также Лиза Афинская особое внимание обратила на голубику. Эта ягода снижает общий и плохой холестерин у людей с метаболическим синдромом, а также положительно влияет на здоровье кишечника, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.