Врач назвала простой способ снизить риск изжоги после еды

        Врач общей практики медицинского комплекса Маунт-Синай в Нью-Йорке Хизер Виола заявила, что короткая прогулка сразу после приема пищи может заметно снизить риск возникновения изжоги и облегчить симптомы несварения.

По словам медика, 10 минут ходьбы с умеренной скоростью способны улучшить продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Таким образом уменьшается давление на нижний пищеводный сфинктер, что снижает вероятность того, что кислотное содержимое желудка попадет обратно в пищевод. Именно такой заброс кислоты и вызывает изжогу.

Хизер пояснила, что во время прогулки улучшается моторика желудка и кишечника, что способствует более мягкому и естественному пищеварению. Такой простой способ также помогает улучшить самочувствие при вздутии, чувстве тяжести и запоре.

«Прогулки необязательно должны быть длительными, однако для достижения оптимального эффекта важна регулярность», — уточнила эксперт.