Кардиологи назвали простой способ улучшить работу сердца

         Американская ассоциация сердца (АНА) опубликовала новое научное заявление в журнале Circulation, в котором предупреждает о вредных последствиях хронических нарушений циркадных ритмов для обмена веществ и работы сердца. 

В документе эксперты отмечают, что регулярное несоответствие между внутренними часами организма и образом жизни может влиять не только на сердце и сосуды, но и на работу почек и обмен веществ.

По мнению авторов, сбои в 24-часовых биологических циклах затрагивают не только сон и бодрствование, но и гормональные процессы, пищеварение, температуру тела и функцию почек. 

Ученые напоминают, что световой сигнал с сетчатки направляется в супрахиазматическое ядро мозга, где особые гены формируют и поддерживают эти циклы, подстраивая внутренние часы под смену дня и ночи. Постоянное несоответствие между этим биологическим расписанием и образом жизни — например, привычка ложиться поздно, регулярная работа в ночные смены или частые перелеты через часовые пояса — приводит к нарушению секреции гормонов, колебаниям давления, сбоям в обмене веществ и контроле глюкозы. С течением времени это повышает риск метаболических и сердечно-сосудистых нарушений, включая диабет и гипертонию.