Врач назвал рабочие методы укрепления здоровья сердца

       Главный кардиолог больницы Танду при Медицинском университете ВВС Китая Ли Янь предупредил, что для укрепления сердечно-сосудистой системы важно не только следить за симптомами, но и контролировать ключевые факторы риска.

По словам специалиста, проблемы с сердцем могут проявляться не только чувством стеснения и болью в груди, но и менее очевидными признаками — например, болью в животе или в зубах. Доктор также указал, что сердечно-сосудистые заболевания стремительно «молодеют», и предупредил о необходимости ранней профилактики, пишет «Газета.ру».

По мнению Ли Янь, в числе самых эффективных методов укрепления здоровья сердца - отказ от курения, контроль уровня сахара в крови, повышение физической активности и коррекцию рациона.

«Особенно важно ограничить потребление соли, жиров и сахара. Также негативно влияют на сердце хронический стресс и чрезмерное употребление алкоголя», — подчеркнул врач.

Доктор отметил, что, несмотря на наличие неизменяемых факторов риска — таких как возраст или генетика, — отказ от вредных привычек и образ жизни с умеренной нагрузкой могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний.