Врач рассказал, какие повседневные привычки ускоряют старение мозга

        Доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии, заявил, что рутинная физическая и умственная активность могут ускорять процесс старения организма.

По словам эксперта, полная замена физической активности простой ходьбой может привести к снижению координации, потере равновесия и уменьшению плотности костной ткани в будущем. Еще одним опасным фактором может быть ношение неправильно подобранной обуви, особенно в пожилом возрасте, поскольку это увеличивает риск падений и проблем с ногами, пишет «Газета.ру».

Неожиданной угрозой также может стать увлечение кроссвордами. Несмотря на пользу для мозга, со временем это занятие перестает быть интеллектуальным вызовом, из-за чего прекращается формирование новых нейронных связей. Медики рекомендуют чередовать его с другими видами умственной активности.

Доктор Арора добавил, что прослушивание музыки в наушниках способно снижать концентрацию внимания и негативно влиять на слух. Он также указал на опасность регулярных просьб о помощи при открывании банок или переноске тяжестей, поскольку таким образом человек ослабляет силу хвата, которая напрямую связана с состоянием сердечно-сосудистой системы.

Среди других привычек, способствующих преждевременному старению, гериатры также назвали постоянное закрытие окон шторами и недостаток солнечного света, использование солнцезащитного крема только в теплое время года и пренебрежение чисткой языка. Последний фактор может способствовать ухудшению состояния полости рта и повысить риск сердечных заболеваний. Ранее исследования показали, что нарушения микробиома полости рта связаны с усилением воспаления в организме. Воспалительные процессы, в свою очередь, негативно сказываются на работе сердца и сосудов.