Диетолог рассказала, какой напиток помогает улучшить сон

        Диетолог Бет Червони из США заявила, что чай с ромашкой считается легким природным транквилизатором, способным помочь справиться с бессонницей и укрепить здоровье.

Эксперт отметила, что для оптимального снотворного эффекта перед сном достаточно выпивать одну чашку ромашкового чая.

По словам специалиста, в ромашке содержится апигенин — природное соединение, которое снижает уровень тревожности и помогает расслабиться. Причем это растение не только улучшает качество сна, но и обладает терапевтическим эффектом благодаря содержанию других биологически активных веществ. Ромашка также содержит флавоноиды — природные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений.

«Терпеноиды в ромашке поддерживают работу иммунной системы и обладают противовоспалительными свойствами, а кумарины улучшают кровообращение и помогают контролировать давление. Кроме того, ромашка оказывает защитное действие на печень», — цитирует слова диетолога «Газета.ру».