Ученые: потребление бананов помогает взять давление под контроль

       Включение в рацион бананов и других фруктов помогает взять кровяное давление под контроль. К такому выводу пришли специалисты Британского фонда сердца.

Ученые напоминают, что защиту от сердечно-сосудистых заболеваний обеспечивают правильное питание, физическая активность и здоровый сон. Однако, заметную пользу могут принести даже небольшие изменения в привычках, пишет «Газета.ру».

Одним из таких шагов они назвали замену печенья и выпечки на фрукты. По словам экспертов, идеально подходят для перекуса бананы, поскольку в них содержатся углеводы и натуральные сахара. Они обеспечивают длительный прилив энергии, а также клетчатка (растительные волокна), полезные для пищеварения. Кроме того, бананы богаты калием, способным стабилизировать артериальное давление.

Достаточно съедать два банана в день, чтобы поддерживать нормальное давление и снизить риск инфаркта и инсульта, отмечают специалисты.