Ученые развенчали популярный миф о сне

       Исследователи из Университета Британской Колумбии опровергли рекомендации о восьмичасовом сне как о здоровой норме. Анализ данных из 70 стран показал, что связь между продолжительностью сна и состоянием организма сильно варьируется в зависимости от культурных норм, пишет «Газета.ру».

Ученые обнаружили парадокс: хотя японцы спят в среднем на 1,5 часа меньше французов, это не отражается на их продолжительности жизни или здоровье. Известно, что в Японии самая высокая в мире средняя продолжительность жизни, несмотря на короткий сон.

Как оказалось, национальные средние показатели сна не коррелируют с уровнем сердечных заболеваний, диабета или ожирения. А «идеальная» продолжительность ночного отдыха в 20 изученных странах была разной. Кроме того, люди, чей режим сна соответствовал культурным нормам их общества, чувствовали себя здоровее.

Исследователи предполагают, что важнее соответствие местным традициям, чем конкретное количество часов. Возможно, это связано с адаптацией к социальным ритмам — времени начала работы, транспорту и другим факторам.

Отмечается, что результаты исследования ставят под сомнение глобальные рекомендации по сну и подчеркивают важность учета культурного контекста при оценке здоровья.