Ученые назвали способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте

        Физически активные пожилые люди лучше справляются с когнитивными задачами даже в состоянии умственного утомления. К таком выводу пришли ученые из Бирмингемского университета.

В первом эксперименте участвовали мужчины в возрасте от 52 до 79 лет с низким уровнем физической активности. Добровольцы прошли ряд тестов на оценку внимания, памяти, скорости обработки информации и физических способностей. Как и ожидалось, у старших участников (65–79 лет) когнитивные навыки были слабее, чем у мужчин младшей возрастной группы (52–64 года). Особенно ярко такие различия проявлялись, когда участники находились в состоянии умственного утомления, пишет «Газета.ру».

Участниками второго исследования стали пенсионеры в возрасте 66–72 лет. Выяснилось, что те, кто вел активный образ жизни, лучше справлялись с заданиями после умственной нагрузки, чем их малоподвижные сверстники.

Исследователи подтвердили: с возрастом когнитивные и физические способности снижаются, особенно при низком уровне активности. Однако регулярные занятия спортом могут повысить устойчивость к умственной усталости и улучшить общее самочувствие.

«Пожилым людям полезно практиковать комбинацию умственных и физических упражнений. Такой подход, известный как тренировка выносливости мозга (BET), может помочь сохранить работоспособность и устойчивость к усталости даже в пожилом возрасте», - отметил ведущий автор исследования, профессор Самуэль Ринг.