Врач предупредил о рисках для здоровья от длительного домоседства

       Врач-терапевт Бабак Ашрафи заявил, что длительное нахождение в помещении без доступа к свежему воздуху и естественному свету может серьезно навредить здоровью.

«Такой образ жизни нарушает циркадные ритмы — биологические часы, регулирующие режим сна и бодрствования. Постоянное домоседство также может привести к хронической усталости и бессоннице», - уточнил специалист.

Ашрафи добавил, что при редком пребывании на солнце в организме замедляется выработка витамина D. Это негативно сказывается на иммунной системе, настроении и состоянии костей. Причем особенно остро эта проблема ощущается зимой, когда солнечного света не хватает даже при регулярных прогулках, пишет «Газета.ру».

Врачи указывают на важность физической активности и свежего воздуха для психоэмоционального благополучия. Даже короткие прогулки по 10-15 минут в день способствуют улучшению концентрации, снижению стресса и нормализации сна. Особенно важно делать такие перерывы в течение рабочего дня людям, работающим из дома.

Кроме того, ограниченная социальная активность, связанная с редким выходом на улицу, может вызывать чувство изоляции и повысить риск развития депрессии. Медики советуют находить баланс между отдыхом дома и активным участием в жизни вне квартиры, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.