Ученые назвали активность, которая защищает мозг пожилых от слабоумия

НИА-Хакасия

       

Силовые тренировки снижают риск деменции, изменяя анатомию мозга

Ученые из Государственного университета Кампинас (Бразилия) выяснили, что силовые тренировки снижают риск деменции у пожилых, предотвращая атрофию областей мозга, критически важных для памяти. Об этом пишет «Газета.ру».

В эксперименте участвовали 44 человека с легкими когнитивными нарушениями — промежуточным состоянием между нормальным старением и болезнью Альцгеймера. Испытуемые были разделены на две группы. Первая в течение шести недель выполняла упражнения с отягощениями, используя гантели, штанги, тренажеры под руководством инструкторов, а вторая не меняла образ жизни.

Затем все добровольцы прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга и ряд тестов на оценку когнитивных способностей. Результаты показали, что силовые тренировки помогли защитить от атрофии правую часть гиппокампа и предклинье — области мозга, которые часто поражает деменция.

Авторы напомнили, что предклинье участвует в формировании эпизодической памяти, обработке зрительно-пространственной информации, а также в обеспечении субъективного опыта и рефлексии. Гиппокамп «переводит» воспоминания из кратковременной памяти в долговременную, помогает в запоминании и кодировании окружающего пространства и формировании эмоций.

Ученые полагают, что силовые тренировки снижают риск развития деменции с помощью двух механизмов. Упражнения с отягощениями стимулируют выработку фактора роста нейронов и способствуют глобальному ослаблению воспаления в организме.